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锻炼消耗了大量的脂肪和水份,运动引起了肌糖原的分解,可以吃菠萝 。建议您将菠萝用盐水浸泡至少十五分钟后,分解菠萝酶,以免引起过敏及胃酸情况 。菠萝含有果糖,葡萄糖补充能量,大量vc及纤维素促进新陈代谢 。
一般瘦身运动前后一小时最好不要进食,菠萝的热量为44大卡/100克,如果晚上锻炼后吃菠萝,热量都被吸收了,减重的效果会打折扣的 。
【健身可以吃菠萝吗】建议您一般在瘦身运动前后一小时最好不要进食,这种情况会影响瘦身效果,可以喝温开水 。

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