空腹可以吃早餐吗 _知识分享

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【空腹可以吃早餐吗】不能空腹吃早餐。怎么才算不是空腹,只有一条：喝新鲜的温开水后再吃早餐,这样就不是空腹了,且对身体健康有利。早晨起床后喝一杯水有清理肠胃、清理大脑等诸多好处。首先,新鲜的白开水是最佳选择,人在整夜睡眠呼吸、排汗、泌尿要消耗许多水分,早晨起床如果能饮些白开水,可以很快地使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,早上起床后的第一杯水最好不要淡盐水或果汁、可乐、咖啡等饮料,否则这些饮料含有柠檬酸等物质,会在代谢中加速钙的吸收,利尿作用会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
其次,清晨喝的水的温度应与室温相同,因此煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水,更有益于新陈代谢,增强人体免疫力,而过热或过冷的水都会刺激肠胃引起不适。
从量上来说,清晨喝300毫升水最佳。清晨喝水必须是空腹喝,就是在早餐前喝。

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