【3 白领一族千万不能“坐”以待毙】

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原因：
由于长期久坐 ， 或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态 ， 软组织缺血，而产生腰肌劳损 。
对策：
要尽量减少坐的时间 ， 或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下 ， 中途可做一下腰部按摩 。

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