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【5 白领怎样才能走出健康怪圈】3、学会制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为 ， 一切尽在掌握之中 。当你心里有底时，也就没有了压力 。
4、勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限 ， 或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增 。那么，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力 。
5、不可或缺的一日三餐

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