怎样防止运动后脸红 _知识分享

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【怎样防止运动后脸红】没有办法防止,因为运动后脸发红这是很正常的现象,是人体的一种自然反应。
脸红的原因：人在进行剧烈运动时,全身的细胞需氧量增加,心跳和呼吸也会加快,血液循环也会更快一些,致使血管扩张,所以脸会发红。
解决的方法：
1、运动后要多休息一会,不要立即吹风或是洗澡,也不要立即喝水。等身体的温度恢复正常以后,再洗澡或是喝水。而且这时脸红也会慢慢消失了,运动后也不能立即用凉水洗脸,以免导致过敏等。
2、经常坚持锻炼,是一种科学的减肥方法。除了锻炼之外,在饮食上也要多加注意,不要吃的过饱,更不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些蔬菜和水果,或是其它高蛋白食物,避免油腻性大的食物即可。

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