【2 上班族长期疲劳或是病兆】

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要消除工作中的环境压力 。如：使用计算机时，经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方 。文件夹应当与屏幕的高度相等，这样就不需要调整眼睛的焦点 。如果需要经常接电话，最好戴上耳机，这样就可以避免弯腰接电话了 。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时，那么每隔半个小时就要做一次深呼吸 。打字的时候不断眨眼睛 。

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