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【2 上班族不宜睡眠过多】上班族不宜睡眠过多
睡眠过多同样不利于健康 。研究发现，每晚睡眠时间10小时以上的成年人，猝死率比那些每晚只睡7—8小时的人要高80%;因心脏病死亡的比例要高出一倍;因中风死亡的比例要高出 3.5倍 。这是因为睡眠时血液流动缓慢 ， 增加了心脏病和脑血管栓塞的危险性 。
此外，睡眠时间过长，还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少，增加了心脏、血液循环和肺的负担 。虽然含氧量减少对健康没有损害，但对心脏病和肺病患者来说很危险 。因此要保证充分的睡眠时间，并不是要大量延长睡眠时间，而是要保证睡眠质量 。

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