【4 武术养生之太极拳要义】
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十三、内外双修
内外俱练,以内为主；静动相间,以静为主；练养结合,以养为主 。
十四、静和慢，心神虚静,静练慢练 。心不静则太极不太和,神不宁则阴阳不调和,故静练慢练就是会练 。
十五、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极需明理,拿住丹田练内功 。
十六、修炼太极需认真,静心慢练养身心,顺其自然成大道,延年益寿不老春 。
十七、随曲就伸,急应缓随；不丢不顶,无过不及；舍己从人,沾粘连随 。
十八、学拳有形似者,有神似者,当以神似为上,形似为下 。
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