肩膀怎么变宽 _知识分享

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【肩膀怎么变宽】肩膀想变宽就要拉伸,可以选择做引体向上,但一定要记?。核忠×空趴?同时要练好背部肌肉,身体前斜,双腿交叉,双臂加紧点,双手提起杠铃,这样可以练背部肌肉。两个都练好了,你的肩膀看上不就又宽又壮。

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