【负重10公斤单腿深蹲是什么水平】
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在欧美地区,大部分深蹲数百公斤的壮汉都无法完成一个标准的单腿深蹲 。因为单腿深蹲不仅需要有绝对力量,还要有灵活性、协调性、稳定性才能够完成 。对于习惯亚洲蹲的黄种人来说,能够做到单腿深蹲要比白种人要更容易一些,但是并不代表这个动作很简单 。徒手深蹲如果没有50个以上的能力,单腿深蹲基本是不可能的 。而突破掌握单腿深蹲以后,再要提高训练强度有很多种方法 。负重训练是其中的一种经典方法,对于普通人来说,这个水平绝对是高手了！
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