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负重训练营循序渐进,不可急功近利
方法/步骤1首先你必须有运动基础,千万不可长时间不运动,直接负重运动
2可以先从慢跑开始,记得运动前一定要热身
3【负重背心科学训练方法】等感觉自己身体条件允许后,可小重量运动
4一定要坚持,坚持坚持

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