【3 上班族须防颈椎早衰症】

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灵活颈椎运动：
坐正，眼直视前方，将头向前后方向缓慢转动，角度越大越好 。重复5次 。将头向左右两侧缓慢摆动，角度越大越好，重复5次 。将头向左右两侧肩膀侧歪 ， 角度越大越好，重复5次 。能维持并增加颈部灵活度，减少颈椎压力 。

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