1、饮食上三餐要规律，多吃水果和蔬菜，尽量不要吃油腻和高糖的食物，饮食只要七八分饱就可以了 ， 睡前尽量不要吃东西 。
2、运动上要坚持有氧运动和抗阻运动相结合，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、健身操等等，要求有氧运动的持续时间半小时以上 ， 最好是报个锻炼班 ， 请健身私教进行指导，事半功倍 。
【怎样减小肚子】3、还要养成良好的作息习惯，不要熬夜 。运动应循序渐进，不要急于求成，这样坚持一段时间以后 ， 就可以达到瘦肚子的目的 。

怎样减小肚子的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 假尖锐湿疣怎样去除
• 沙棘粉怎样食用方法
• 前列腺炎要怎样根治
• 淡奶油冰冻后怎样恢复
• 诺基亚2730c怎样刷机 诺基亚2730c刷机方法指南【图解】
• 氮化铁锅怎样做不会生锈
• 孕期妈妈如何科学抚摸肚子
• 怎样洗桃胶
• 多肉死了怎样救活
• 桃胶怎样煲汤