文章插图

【3 新妈需警惕产后腰痛五大真凶】不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在自己能够下床走动之后 ， 就不该经常躺在床上了，即使是在月子里 。
新妈妈如果怕出门引起风寒、头痛之类的，可以在自己家的居室或者阳台上随便走走 。等满月了，可以每天晚饭后出门到小区里散散步！也可以在保健医生的指导下 。
从产后两周开始做加强腰肌和腹肌的运动（如仰卧起坐等），以增强腰椎的稳定性 。
真凶2　身体过度疲劳
由于婆婆在农村，家里比较忙，唐唐生下宝宝后，从月子开始就都是自己一个人在照顾宝宝 。虽然月子里她避免了碰冷水，每次洗衣服都是用温水 。但平时还是免不了要经常抱宝宝，给宝宝洗澡、换尿布等，稍微有点空 ， 她还不忘把家里的卫生打扫一下，简直太勤快了！以致后来还没满月时，她就经常感到腰酸腿痛 。

3 新妈需警惕产后腰痛五大真凶的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 产后多久可以打羽毛球
• 5 新妈产后减肥要把握最佳时机
• 6 产后妈妈如何预防乳腺癌
• 7 女人产后哪些部位易感染
• 产后如何瘦出你的小蛮腰
• 2 解读产后新妈妈的怪情绪
• 3 四大因素致产后乳腺炎
• 4 新妈需警惕产后腰痛五大真凶
• 6 新妈产后减肥要把握最佳时机
• 7 产后妈妈如何预防乳腺癌