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在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重 。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养 。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式 。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量 ， 并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取 ， 只要不食用太高热量的食物就可以了 。
【6 新妈产后减肥要把握最佳时机】

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