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六、仰卧起坐运动：可从产后第14天起开始做 。平躺 ， 二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次 。
七、臀部运动：可从产后第7天开始做 。平躺 ， 将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替 ， 同样动作5-10次 。
【4 产后多运动 健康陪你走】
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