4 白领减肥瘦身不能错过的18款水果 _生活经验

【4 白领减肥瘦身不能错过的18款水果】

文章插图

15、西瓜
西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身体的毒素能够顺利被排出，有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利。
16、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
17、葡萄
葡萄有丰富的葡萄糖、营养成分、蛋白质、钙等，可以为人体补充所需要的能量，还能补益气血、抗疲劳等，不仅味道鲜美，更是进身体的循环和新陈代谢的好水果，让身体中的废物迅速排除体内，为身体提供足够的能量，但是以免会产生饥饿感，可以与热量较低的食物一起食用，保证减肥的顺利进行。
18、香蕉
一根香蕉的卡路里大约含有87卡，是经常食用的米饭卡路里的一半一下，所以它对于减肥来说是非常有效的水果，可以促进多种营养物质的吸收，酶物质还能活化人体新陈代谢，促进糖类和脂肪的代谢，丰富的糖分还可节制人体的正常饮食，让你自然享瘦。

4 白领减肥瘦身不能错过的18款水果的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：