尿酸高能剧烈运动吗 _生活经验

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尿酸高能剧烈运动吗
1、尿酸高能剧烈运动
建议年轻的痛风病患者不要有意增加运动量,如果执行不当的话很可能会致残的,特别是痛症发作次数比较频密的病患者,更应该注意运动的时间和强度,而不是一味的增加运动量就可以杜绝痛症的发生的。
为什么增加运动量反而会适得其反呢?主要一个原因就是因为关节上的尿酸盐结晶体并未得到溶解,未溶解结晶体就进行剧烈运动的话会诱发关节炎,严重者会破坏关节组织甚至致残。尤其是已有明显痛风石症状的患者,更不应该进行剧烈运动,而且运动强度越大产生的乳酸越多,乳酸增多是诱发关节炎的主要原因,因为尿酸和乳酸同样是经过肾脏排泄的,乳酸增多会导致尿酸排出受阻,所以病患者不适合剧烈运动,但可以进行一些节奏较慢的运动,比如慢走、太极、健身操等。
2、尿酸高的成因
肾脏功能排泄异常引起的
肾脏是排泄尿酸的主要路径,当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。人体之所以会呈现出尿酸高的现象,主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。
饮食不注意引起的
当患者已经是血尿酸偏高时,仍然不注意饮食,平时多吃含有嘌呤成分高的食物,比如说动物的各种内脏,海鲜、肉类、啤酒,熬夜,应酬等一些饮食行为,可导致尿酸高的出现。
药物引起的
由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
3、尿酸高吃什么
多吃高钾质食物:如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
多吃行气活血、舒筋活络的食物:上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
多吃碱性食物:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
尿酸高的症状
1、无症状高尿酸血症
抽血化验可发现血尿酸浓度增高,但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验,一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年,有的可终身不出现高尿酸. 。一般说来血尿酸水平越高,出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎
四季均可发病,以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中,结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬,被吞噬后释放炎性因子,引起急性发作。
3、痛风性关节炎
一般发作部位为大拇指关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。痛风初期,发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
尿酸高的危害
1、导致关节组织纤维化和坏死。高尿酸的危害主要是影响关节的血液进入身体的软组织,引起尿酸盐沉淀,关节就会出现病理现象,导致更严重得并发症,严重损害临床患者。此外,不同程度的纤维化,容易造成骨折的现象。
2、导致痛风的出现。无症状期的痛风是高血尿酸,可以说只要有痛风,肯定是高血尿酸引起的。尿酸高是引起痛风的原因之一,痛风发作时会导致关节麻木患者有疼痛、肿胀、发热,皮肤呈暗红色,等明显不适应症状。
【尿酸高能剧烈运动吗】3、影响肾脏。高尿酸最严重的危害是会损害患者的肾功能,长期处于高尿酸状态的患者,肾功能会慢慢下降,直到死亡。早期的表现是慢性肾炎的出现。

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