慢性鼻炎能做剧烈运动吗 _生活经验

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慢性鼻炎能做剧烈运动吗
1、慢性鼻炎能做剧烈运动吗
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少百分之三十五。
过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。由此可见,鼻炎患者是不适合从事剧烈运动的,剧烈运动会加重鼻炎的症状,严重的情况下,还会使患者喘不过气来,非常危险。
2、慢性鼻炎怎么检查
体征鼻黏膜肿胀,表面光滑,以下鼻甲最为明显,鼻甲柔软,富有弹性,用探针轻压成凹陷,移开后立即恢复。
辅助检查鼻黏膜对血管收缩剂敏感,滴用后下鼻甲肿胀可在3～5分钟内消退。鼻腔内有较粘稠的黏液性分泌物,多聚集于鼻底、总鼻道或下鼻道。
3、慢性鼻炎鉴别诊断
但应注意与结构性鼻炎鉴别,结构性鼻炎是鼻腔存在一种或几种鼻腔结构解剖异常,如鼻中隔偏曲、中鼻甲反向弯曲及下鼻甲内展等结构异常,常常会引起鼻腔通气及功能异常。
慢性鼻炎如何预防
1、保持环境清净
注重工作、生活环境卫生,经常保持室内和周围环境的空气清净。避免接触灰尘、过敏原以及化学气体,特别是有害气体。
2、注意饮食营养
注意饮食卫生,加强营养。经常吃清淡、易消化、富有营养的饮食,少吃辛辣、刺激性强的食品,多吃些蔬菜、水果,以利通便,增鍟正气。
3、经常锻炼身体
【慢性鼻炎能做剧烈运动吗】加强体格锻炼,提高身体素质,增强机体防御能力,根除致病因素。通过运动,可以使血液循环改善,不会使鼻甲内的血流阻滞。经常运动,还可以预防各种疾病,也有利于预防慢性鼻炎。
4、改掉不良习惯
要彻底改掉挖鼻孔的不良习惯,减少鼻腔感染机会。也要戒掉烟酒等不良嗜好,避免对鼻腔、鼻窦的不良刺激。
5、矫正鼻腔畸形
应及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
6、根治感染病灶
清除病灶,如彻底治疗扁桃体炎、牙痛、咽炎、鼻窦炎等慢性疾病,也应治疗全身性疾病。
7、慎用某些药物
要慎用鼻黏膜收缩剂,尤其不要长期不间断使用。如滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等。
8、消除焦虑状态
应该消除焦虑状态,经常保持心情舒畅。
9、避免寒冷刺激
应该注意减少或避免冷空气对鼻黏膜的刺激,在适当的时候要戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发后再睡觉,避免感冒。
10、时时注意保暖
要时刻注意保暖,尤其是在气温变化较大的时期。因为气候转变极易感冒引发慢性鼻炎。在季节转换期更要注意观看天气预报,以便及时进行适当添衣。
慢性鼻炎饮食注意
1、应饮食清淡,多吃蔬菜、水果。保持大便通畅。
2、应多吃一些宫台维生素A与维生素的食物。这些食物可以补充人体的需求。在水果与蔬菜个,如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、瓦莱、功物肝脏、鸡蛋、牛奶等含钉丰富的维生素入和胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A 。维生素主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、养麦面中。
3、多食猪肺、朗鹊、百合、银耳、黑木耳、蘑菇、胡桃仁、茶叶等。平时多吃这些食物,可以起到疏风清热、补益肺气的功效。
4、适量多饮水。应该多喝姜糖水或热的白并水,以加速病再的排泄及稀释血液中毒素的浓度。
5、可选食黄连鸡、枣泥扁万包、扁豆红枣粥、小米荷叶粥、姜枣场等。省慢性鼻炎表现为交特性鼻塞,鼻流清水样涕,遇寒加重,面白气短,咳嗽白痰,食少倦怠,舌淡苔德白,肪弱者,多为肺脾气虚证。

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