2 办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法


2 办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法

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【2 办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法】4、在桌边塑造腹部迷人曲线
在桌边塑造腹部迷人曲线调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量 。
这个简单的动作可以让你锻炼腹肌,慢慢练出六块肌 。
5、秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下,让你做蹲起运动或者到处转转 。
所以 , 尝试一下这个秘密进行的,或者可以说是,桌下运动:坐直,双脚平平的放在地板上 。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟 。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作 。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿 。

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