文章插图
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成 ， 午餐占四成 ， 晚餐为三成 。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 ， 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 ， 长期如此 ， 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
【2 上班族最伤胃的４个坏习惯】
　三、怕饮食不洁

2 上班族最伤胃的４个坏习惯的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 上班族最伤胃的４个坏习惯
• 上班族缓解工作压力常用的13招
• 胃不舒服怎么办
• 三伏天宝宝消暑开胃的十二款食谱
• 上班族科学营养选择快餐
• 2 三伏天宝宝消暑开胃的十二款食谱
• 经常反胃严重吗
• 经常反胃是癌症吗
• 经常反胃怎样治疗
• 经常反胃怎么快速缓解