![上班族科学营养选择快餐](http://img.jing111.com/240305/022TH5K-0.jpg)
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快餐文化流行的现代,上班族在不得不选择快餐的情况下,要如何更加科学和营养地选择快餐呢?【上班族科学营养选择快餐】选择快餐的途径
上班族在选择快餐的途径上,要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅 。尽量选择中餐,避免西餐 。
选择快餐的种类
上班族在选择快餐的种类上,建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食 , 避免煎炸食物 。首先,建议上班族选择蒸笼饭 。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐 , 不但营养价值高,而且食物自身的营养价值也不容易流失 。其次,上班族可以选择饭堂和具有现炒特色的餐馆 。这些食物的卫生都得到较大程度的保障 。此外,上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物 。不建议上班族选择的快餐种类有:快餐店的饭盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、饼干等 。
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