白领需要注意的九种疾病


白领需要注意的九种疾病

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【白领需要注意的九种疾病】1、头痛 头痛并非小事
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象 。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因 。此外 , 姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动 。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题 。
2、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张 , 血气运行差 , 肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡 , 令患处温热 。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩 。
3、腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床 。
原因:女性较男性易患腰痛?。且蛭怨桥枘谄鞴俦饶行愿丛印⒓棺党惺艿母旱9?nbsp;, 较易患腰痛 。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可 , 并好好休养 。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。
4、眼睛疲劳

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