【2 上班族补脑最宜十七种食物】

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5、菠菜 。
内含丰富的铁质，有助于提高记忆力和集中力 。
6、毛豆 。
含有协助脑细胞之间传输信号所必需的苯基丙氨酸 。

毛豆
7、科斯莴苣 。
富含令神经细胞保持活力的叶酸 。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋 。
8、甜菜(甜菜糖) 。
含有苯基丙氨酸，这是帮助脑细胞之间信号传输所必需的一种氨基酸基酸 。

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