【3 上班族补脑最宜十七种食物】

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9、酸奶 。
多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用 。

酸奶
10、牛肉(红肉) 。
富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力 。
11、辣椒 。
辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋 。

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