【4 上班族补脑最宜十七种食物】

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12、柑橘类 。
含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效 。
13、蛋黄 。
含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱 。

蛋黄
14、鸡肉 。
含有和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和分泌降肾上腺素必需的酪氨酸 。大脑中的这些物质分泌充足的话，思考和反应的速度就会加快，干劲也会更足 。

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