2 梅花螳螂拳的身法要求 _生活经验

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这些和手臂相配合的脚尖和膝关节的活动称为暗腿。不识者看不出是腿法，而误认为是一种步法。暗腿的使用必须有手臂的配合，否则不能发挥威力。它的用劲方向总是和手臂发力的方向相反。
4、劲路的要求
《拳论·螳螂之体篇》说：“四面旋绕，上下旋转”，是指手臂运动的路线和劲路的形象而言。太极梅花螳螂拳的活动，手臂处处以弧形或环形为主，在弧形或环形的活动中，手臂的自身还要做着内旋或外旋运动。胸和腰也要密切配合手臂做扭、拧、缠、旋、转等复杂的动作，使整个身躯一动全动，劲力节节贯串，顺达于力点。
手臂直来直往是一种机械运动，不能将敌方的劲力化小或化了，搏斗时往往形成比力现象。假如自己的力量小，就会被大力所压倒。如果手臂处处走弧形或环形路线，并按照需要做螺旋运动，就能克服因力小而被压倒的现象。这就是武术中所说的“四两拨千斤” 。太极梅花螳螂拳的劲路是吸取了太极拳的精华而成，练拳时一定要注意“太极”二字的特点。
5、伸与缩的要求
武术运动中的动作，主要是由上下肢“伸”与“缩”的交替变换所组成。梅花螳螂拳要求“伸”要迅猛，“缩”要疾速。前辈们说：“发如弹弹，收如旋回”，就是指此而言。要达到以上要求，需掌握梅花螳螂拳的活动要领。要领的歌诀说：“头往上顶脖颈竖，会阴内收气沉腹，沉肩垂肘含腕竖手，含胸拔背形似猫扑鼠。”
如能正确地掌握和运用这些要领，“伸”与“缩”就能达到良好的效果：出拳时像用皮筋拴着的石块用力抛出去，到了尽头，表现出刚脆有力、富有强烈弹性的爆发劲。劲爆发结束后，又像石块借着反弹劲迅速自动地缩回来。弹劲不但能加强力的强度，而且还能让上下肢伸长击远，反弹劲能让上下肢缩得迅速。
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