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立秋后可以进补吗
1、立秋后可以进补吗
一般而言,立秋过后,气温就逐渐由升温转成降温,气温虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力,根据中医“秋冬养阴”的原则,也应“天人相应”的道理,秋冬气候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,故此时进补十分合适 。
2、立秋后服用膏方进补注意事项
一般而言,膏方进补服用不会有什么副作用,但是不能保证个别人有一些副作用 。常见的副作用有腹泻、胃口不好及出血倾向 。
胃口不好可能是由于补益药过多过腻且方中必要的促进脾胃运化的药物不够;腹泻可能是药性偏凉,或应用润肠药过多引起;如有牙龈出血等,则可能是由于药性偏温引起 。碰到上述情况,最好到膏方开出的医师处,根据服膏后的实际情况,另开数剂中药汤剂与膏方同时饮服,不必将膏方轻易舍弃 。
【立秋后可以进补吗】另需注意的是,遇到感冒发热、腹泻、月经来潮等情况,应稍事停服 。慢性支气管炎、心脏病等慢性疾病患者,如果出现发热、痰多色黄、气喘、胸闷、心悸、心前区疼痛等急性发作症状,不宜服用膏方,要等症状缓解后再服用 。
服用过程中,不要吃油腻、辛辣的食物,少吃海鲜,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮品,以免影响膏方的吸收 。
3、立秋后进补禁忌
忌无病乱补
无病乱补,既增加开支又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病 。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体 。若不分寒热妄投药膳,容易导致“火上加油” 。
忌多多益善
任何补品服用过量都有害 。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可导致恶心、呕吐和腹泻 。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养而且味美可口 。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。
立秋后进补吃什么好
应季水果,最为滋润
对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说,体内已经聚集了大量毒素,而且内热重、不易排出,这些水果都会起到很好的补充维生素、排毒养颜的效果 。
干果不干,进补佳选
像大枣、黑芝麻、白芝麻,很多干果都是秋季进补佳品,别看它们貌不惊人,其营养成分却毫不逊色 。每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上,另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D;榛子由于其含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质等特殊成分;核桃,有健脑、增强记忆力、美发、养颜、延缓衰老等多种作用 。
立秋进补,众所“粥”知
如今,不只是中老年人,年轻的时尚人士也很爱喝粥 。喜欢喝粥,其实是一种生活的状态与节奏 。中医学认为,燥为秋之主气 。各类干果、谷物煮的粥,不仅营养丰富,也非常易消化吸收,实在是易得的进补佳品 。
立秋后进补应先除湿热
经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现 。在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大 。所以立秋头一件事情就是排毒!买些鱼腥草煮水当茶喝,连续喝上两周,彻底清除体内湿热,
鱼腥草炖秋梨
材料:鱼腥草一大把(干、鲜都可以),梨一个、冰糖适量
做法:梨切大块,去核,锅中先放水炖梨 。梨炖软之后,把冰糖、鱼腥草放进去,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把汤、梨盛出来就可以吃了 。
煮过的鱼腥草不要倒掉,下次煮梨还可以用,一共可以煮三次 。鱼腥草加梨、冰糖一起炖,既能清热,又能滋阴,最适合立秋时节喝 。而且没有了鱼腥草的怪味道,当小甜品吃都不错呢 。
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