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【白骨精流行职场养生】长时间的伏案工作,最能让身体补充营养的当然是吃 。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里 , 而KFC广告的大多数都发生在办公室,由此可见,在憋闷无聊的办公室里 , 能吃点东西也是一种解压 。但怎么吃才健康?吃什么才最合适?绝对有学问 。
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女生没有不爱吃零嘴的,在办公室长期待着,不吃东西真是好无聊 。但依我的经验,办公室吃的东西一定要具备以下特点:个头小巧 , 不要黏糊糊,方便分享 。最推荐的当然就是坚果类食物了 , 又能养颜还能补充能量 。当然,老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事,但喝茶,老板就管不着啦 。建议办公室白领们多喝绿茶,抗辐射,少喝咖啡 。要提神的话,含几颗薄荷糖,也是不错的选择!
办公室养生学之
养生
动起来 , 告别“趴趴族”
工作疲乏的时候,不少白领俨然失去了白骨精的劲头,成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息 。这种方法,绝对是对颈椎的伤害,并且在午休的时候继续吸收辐射,对身体并无好处 。不如动起来,利用办公室空间,想办法做些运动 。别看办公室狭小,但它也能成为我们的小小运动场 。
养生代言人:菲子,女,28岁 , 行政人员
经常用电脑的人一定和我有相同感受,那就是颈椎总是酸痛得不得了 。无意中练习瑜伽,我发现了一个解决颈椎痛的有效办法,就是做“树式”练习 。动作很简单,把双臂尽量上举 , 手臂紧贴耳朵,两手握紧 , 坚持十分钟,保证颈椎酸痛就好了 。
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