2 少林螳螂拳入门套路“三锤”动作详解 _生活经验

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六、回身骑马
1.接上式，向右转身180度，腿变右登山式。右拳外旋转，肘部仍弯曲80度，随着转身，向右后方划弧摆动到身前，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘尖朝下。目视右拳。
2.向右转腰调膀。左拳内旋转，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，右拳向下后方摆动，收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
3.向左转身90度，腿变骑马式。左拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左。同时，右拳内旋转，直臂向右上方冲出，拳面朝右，拳心朝下，高与肩平。头向右转，目视右拳。
七、三锤骑马
1.接前式，向右转身90度，腿变右登山式。右拳直臂冲向前方，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。左拳外旋转，随着转身向下后方摆动，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。
2.左脚向前进一步，腿变左登山式。紧接向右转腰调膀，左拳内旋转，随着转腰向前上方冲出，拳面向前，拳心朝下。同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
3.向左转腰调膀。右拳内旋转，随着转腰调膀向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，左拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。
4.向右转身90度，腿变骑马式。右拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上方，腕向拳心边弯曲，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右。同时，左拳直臂向左上方冲出，拳面朝左，拳心朝下。头向左转，目视左拳。
八、右登山三锤骑马
1.接前式，向左转身90度，腿变左登山式。左拳直臂冲向前方，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。右拳外旋转，随着转身屈肘向下后方划弧摆动到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
2.右脚向前进一步，腿变右登山式。紧接向左转腰调膀，右拳内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，左拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。
3.向右转腰调膀。左拳内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
4.向左转身90度，腿变骑马式。左拳随着转腰屈肘向后上方摆动到头上方，腕向拳心边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左。同时，右拳内旋转，直臂向右上方冲出，拳面朝右，拳心朝下，高与鼻平。头向右转，目视右拳。
九、左登山挂打
1.接前式，向右转身90度，腿变右登山式。右拳直臂冲向前方，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。左拳随着转身屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。
2.左脚向前进一步，腿变左登山式。紧接向右转腰调膀，左拳内旋转，随着转腰向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
3.向左转腰调膀。右拳内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，左拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视右拳。
4.右拳外旋转，肘部弯曲80度，小臂竖起，拳面朝上，拳心朝左，高与头平，肘尖朝下。目视右拳。
5.右肘仍弯曲80度，小臂竖起。向右转身180度，腿变右登山式。右拳随着转身向右后方划弧摆动到身前，拳面朝上，拳心朝左，高与头平，肘尖朝下。目视右拳。
6.向右转腰调膀。左拳内旋转，随着转腰向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目视左拳。
十、收式
接前式，左脚前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。双拳变掌，两臂自然下垂，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。
梅花螂螂拳是一项技击性较强、实用性较高的武术拳种。它源于技击格斗，又博采诸拳绝招、妙手，几经相传、细研、创新，逐步形成了系统完整的理论，在攻防技术上独具风格的武术流派。希望以上的介绍对您有所帮助。
【2 少林螳螂拳入门套路“三锤”动作详解】

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