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晚上可以适当的吃一点鸡胸肉,鸡胸肉的热量,100克大概在170卡左右热量并不高,但是要避免暴饮暴食,晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物,以免消化不良,热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖 。晚上九点钟以后尽量不要进食,也不要大量的喝水,以免导致晚间尿频,影响休息,晚上可以适当的做一些锻炼,比如说慢跑,可以消耗热量,预防肥胖 。
【晚上可以吃鸡胸肉吗】减肥需要适度的锻炼,同时控制饮食以消耗过多的脂肪 。这主要从两个方面进行,一是适当的饮食控制,二是增加锻炼 。饮食控制主要是减少高脂肪和高热量食物的摄入,这并不意味着饮食被禁止 。只要数量得到适当控制,就不会有问题 。

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