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【一餐摄入的热量正常为多少】三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡）,不是卡 。
一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中 。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些 。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25％—30％,午餐占40％,晚餐占30％—35％ 。另外一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时,两餐的间隔以4～5小时比较合适,如果是5～6小时基本上也合乎要求 。

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