【标准俯卧撑做多少个及格】

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20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格 。俯卧撑是常见的健身运动,有助于增加胸大肌锻炼效果 。
在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组,每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。

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