大腿内侧肌肉有什么用 _知识分享

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大腿内侧肌群主要功能是,在我们站立、行走、跑动时,起着很重要的作用,在足未着地时,有助于定位足跟着地,也有助于准确的作出踢球动作。
而在足着地时,这些肌则有助于稳定和保持骨盆的姿势。大腿内侧肌群由5块肌组成,它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。
大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高,另一方面,就是大腿内侧没有运动到,大腿内侧的肌肉弱也是关键原因。
【大腿内侧肌肉有什么用】大腿内侧肌肉训练：
1、身体右侧卧,右手前臂支撑上半身,左手置于头后。伸直右腿,将左脚置于右侧大腿内侧之上。右腿稍微抬起离开地面,同时脚部放松。动作：上抬、下降右腿。完成15次重复动作后换另一侧。提示：腿部、腹部保持收紧,在腿部动作时上半身保持不动。
2、仰卧,双手置于身体两侧,双腿抬起指向天花板,两脚放松。动作：保持左腿不动,朝右侧下降右腿,幅度尽可能大一些,但要保持臀部始终贴于地面。然后回收还原右腿。完成15次重复动作后换另一侧。提示：保持腰腹收紧,双腿始终伸直。

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