【太极松腰法让你腰力十足】

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导读：在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固 。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙 。有不得力 ， 必由腰腿求之也 。”
太极养生腰部通过训练 ， 能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞 。”太极松腰法至少有7种，下面主要介绍3种 。

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