老年人失眠吃什么食疗 _生活经验

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导读：失眠是老年人的通病，虽然我们常说老年人的睡眠时间不需要太长，但是也应该重视睡眠质量。那么老年人失眠吃什么食疗呢？
老年人失眠吃什么食疗
1、莲心茶
适用于心火上炎，烦躁不眠者。莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
2、百合粥
适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
3、酸枣仁粥
【老年人失眠吃什么食疗】适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
4、甘麦大枣汤
用60克的浮小麦，甘草20g以及15克的大枣。先把浮小麦和大枣洗干净后，加入甘草一起煎煮，等到浮小麦、大枣都煮熟了，再把甘草和小麦去掉，大枣留下来一起和汤食用。这个食谱虽然看起来并没有什么特别的，但是却具有养心安神的作用，治疗神经衰落失眠也可以起到很大的帮助。
5、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次。适用于气血不足，脉络不畅，证现心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。
6、虫草茶
冬虫虹草2克、鹿茸片2克、生甘草侥，泡水代茶饮，每日一剂。适用于脾肾阳虚，证现畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

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