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【华佗五禽戏详述】
五禽戏虎戏：自然站式，俯身 ， 两手按地 ， 用力使身驱前耸并配合吸气 ， 当前耸至极后稍停;然后，身躯后缩并呼气;如此3次 。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天 ， 再低头向前平视;最后 ， 如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步 。
鹿戏：按上四肢着地势 。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法 。如此左转3次 ， 右转2次，最后回复如起势 。然后 ， 抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸 。如此左腿后伸3次 ， 右腿2次 。
熊戏：仰卧式 ， 两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上 ， 使肩背离开床席;略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起 。如此左右交替各7次 。然后起身 ， 两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁;接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度;当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌 。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。
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