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肾病都有效 。
【2 五禽戏该怎么学习】小狗摇头：自然站立 ， 两手伸开，学小狗摇摆头颈20次，然后左右旋转各10次 。功效：可改善头脑血循环，对颈椎病、脑动脉硬化效果最好 。
花猫扭腰：两手叉腰，运气于腰，然后学花猫扭腰向前走5步，转身再走5步 ， 重复三次 。功效：练腰椎及肾脏，对腰椎病、肾病效果最好 。
猴子探花：左右手交替伸举于额头上做一个遮阳，左右腿交替弯曲于后，然后头颈及目睛做左右摆探视各10次 。功效：练眼睛 ， 对各种目疲、颈椎病、脑动脉硬化效果最好 。

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