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搏击操力度要诀：
NO.1 狠点，最燃脂
搏击操混搭了拳击、空手道、跆拳道和舞蹈动作，配合强劲的音乐 。它要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量热量，做一个小时搏击操可消耗600卡热量 ， 堪称是效果十足的“瘦身”运动 。每个星期只要练2—3次，一个月后身体就会出现明显变化 。
【4 大热女士的搏击操】

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