形成或改变一个习惯需要多少天 _知识分享

【形成或改变一个习惯需要多少天】

文章插图
形成或改变一个习惯需要21天,关于21天成为习惯的传说,最著名的是“形成或改变一个习惯只需要21天” 。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉?詹姆斯（WilliamJames）,但是其实21天习惯养成周期概念正好给了“既想改变,又动力不足”的人强力的心里暗示：只要挺过短短的21天,我就可以变得比过去更好。
这种暗示很重要,万事开头难,21天的概念降低了事情开始的心里难度,只要开始了,就有改变的机会。当一个人想改变坏习惯或者说接纳新的事物,需要时间来消化,时间太短我们的神经末梢会无法复制并记住之前的动作,从而再下次进行动作练习时就容易断片,同样,太长的时间容易产生心理阻碍,再没有尝试之前就已经被时间的长度吓死。并不是真的会形成或改变一个习惯。

形成或改变一个习惯需要多少天的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：