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传统太极拳的价值 ， 体现在拳法招式中，必然是每一个动作都伴随着静、定，所谓的“意断形不停”、“移位不移点”——这里的本意就是形体虽然在运动中，则心神必须处于静定中 。基于这样的认识，外国人才把太极拳称为“运动冥想” 。
我们所倡导的太极拳（太极文化），静定法是必须进行的专项训练 。这个训练过程，分三个阶段，每个阶段至少要持续1年以上 。
第一阶段——金刚坐
【2 太极静心养志】金刚坐本来是中国古人日常读书、交谈时所形成的一种自然而然的威仪姿势，是儒家特别推崇的生活习惯;只是 ， “三十年河东三十年河西”，这种坐姿 ， 当代的中国人已经很少用了，也特别的不习惯了 。

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