寒冬警报，十二月份要注意的疾病“警告信号”！ _生活经验

到了十二月冬季是越来越寒冷了，很多疾病也进入了高发季节。尤其是北方的冬天气候干燥，昼夜温差和室内外温差变化巨大，正是各种疾病的高发时候。随着人们工作的繁忙，恰恰容易忽略对疾病的预防，好在身体会发出“警告信号”来“抗议”你的不负责任。快来看看你的身体“生气”了没！
警告信号：全身乏力、腹胀、厌食、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。
肝病

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易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。
冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
预防措施：
生活规律，注意饮食，适量运动。
警报信号：胃酸、爱饮酒、大便颜色呈暗红色、饮食不规律
消化系统疾病

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易患人群：暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。
冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。
此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。
预防措施：
注意保暖，生活要有规律。
注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。
慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。
警报信号：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛、少数出现发高热和全身酸痛的症状
呼吸道疾病

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易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。
冬季常有寒潮影响，气温不断下降，多暴冷和霜冻。人们在室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，就容易患上呼吸道疾病。最典型如：流行性感冒，在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。
预防措施：
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
多饮水，多吃水果，适当补充维生素C 。
注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。
感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。
警报信号：膝关节隐隐作痛、僵硬、不能灵活伸直弯曲
关节病

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易患人群：绝经后的女性、长期伏案工作、肥胖人群、过量吃海鲜或有关节疾病病史者
冬季较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般地说，当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，关节痛病人就会多起来。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。
预防措施：
在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。
注意体重不要过胖，以免给关节带来负担。
警报信号：突发或持续头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍；心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清
心脑血管疾病
易患人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。
心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。
预防措施：
要注意保暖，适当活动。
保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。
规律生活，注意劳逸结合。
控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。
温馨提示
患有心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120、999急救机构取得联系，尽早到医院治疗。
发现疾病信号千万不要大意，在加强预防措施的情况下还未得到改善，一定要及时去医院就诊哦！
【寒冬警报，十二月份要注意的疾病“警告信号”！】

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