常打太极拳可预防亚健康 _生活经验

文章插图
“亚健康一一在健康状态与疾病状态之外，人体存在一种非健康非患病的中间状态”，又称为“灰色状态…‘第三状态” 。这是前苏联科学家布赫教授在20世纪80年代研究发现并提出的人类生命的一种状态，此后逐步引起国际各界人士的重视并作了大量的调查研究。世界卫生组织调查发现，亚健康人群约占总人数的70％，这一调查发现，促使医学界广泛关注，各地不断涌现有关研究机构，广东省中医药学会亚健康专业委员会在2005年7月成立，提出对亚健康的诊断标准和很多干预及防治方法。
【常打太极拳可预防亚健康】罗仁教授在《不治已病治未病》一丈中，提出“亚健康的常见临床表现是：1疲劳， 2失眠或嗜睡， 3健忘， 4食欲不振， 5烦躁不安，6抑郁或消沉，7焦虑不安，8头晕，心悸、气短，9大小便异常， 10性欲低下，1 1免疫功能下降（如常易感冒等）” ， “亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现。”
三、太极拳的特点适合于亚健康人群练习
太极拳以全身性的有氧运动为主，它要求人体各个关节和肌肉都充分而适当的运动，它要求“心静”，对中枢神经系统有良好的保护作用，从而改善其它系统和器官的功能。由于太极拳动作柔和缓慢、重意轻力、练内，是吸收各家拳法，结合古代导引吐纳，运用经络和阴阳学说而形成的拳术。它动作简单易学、运动量容易控制。亚健康人群闲暇之余即可以利用身边一小块空地进行练习，不需要抽时间去专门花钱和寻找场地进行活动。所以它特别适合亚健康人群。

常打太极拳可预防亚健康的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：