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【2 不得糖尿病的十二招养生秘诀】3．每天走路35分钟
芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用 。每周走路4小时 ， 每天35分钟 ， 可使糖尿病危险降低80％ 。
4．多喝咖啡
哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—5杯 ， 降低约29％；但每天1—3杯则几乎不起作用 。
5．买食物看清高纤维标志
有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险 。

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