文章插图

四、太极拳形体的组成
太极拳的“掤捋挤按，采挒肘靠，进退顾盼定”面向八方等姿势动作，即是太极拳的形体 。这形体是开合两个动作组成的 。“动之则开” ， 组成开的姿势动作 。“静之则合”，组成合的姿势动作 。两者相互衔接多次循环往复，即成为一套太极拳，24式太极拳就是这样完成的 。具体过程如下 。
【4 太极 讲究身体动静结合】“动之则开” ， 即打拳“用意不用力”，由人体腰脊内部动起，意气鼓荡，向外部动开去，缓慢均匀 ， 节节贯穿，连绵不断，意动形随，动到周身和四肢末梢，是开 。开则身体屈膝、坐腰、直背、竖项，四肢做成各种开的“定势”或动作 。在24式太极拳中，由“动之则开”这样的过程组成的“定势” ， 有起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、倒捲肱、单鞭、高探马、左蹬脚、右蹬脚、穿梭、闪通臂、如封似闭等十二个“定势” 。每个“定势”和每个开的动作，都是“开中有合”，体现着“动中有静”，也就是“实中有虚”，以掌指为例，用感觉和想像，使掌指慢慢自然舒展开 ， 即是实 ， 实而不僵，即是“实中有虚”，周身如此 。

4 太极 讲究身体动静结合的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 练习太极拳可以键脑益智
• 练太极拳可以长寿心得体会
• 2 练习太极拳可以键脑益智
• 江苏东台婚礼有什么讲究
• 5 太极 讲究身体动静结合
• 3 太极拳的健身魅力
• 2 男人练太极可治疗慢性前列腺
• 2 练太极拳可以长寿心得体会
• 太极拳是最好的化妆品
• 4 太极拳的健身魅力