文章插图

【4 太极拳的健身魅力】5.对运动系统的调节
练习太极拳时要求做到松静安舒 ， 以意领气，用意念引发劲力 。这种劲力是在意念的引导下呈螺旋式运动时产生的，它发源于腹部，并通过腰部运至四肢 ， 最后到达手指和足尖 。这种螺旋式运动过程，能诱发机体内部的自动按摩，加快血液循环和新陈代谢 。因此 ， 长期练习太极拳，不但能保持骨骼、肌肉应有的弹性和韧性，使各关节周围组织的营养状况得以改善 ， 而且还对关节变形、肌肉萎缩等病症有良好的防治效果 。

4 太极拳的健身魅力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 非常实用的结婚祝福语2023
• 18个月宝宝的早教方法_18个月宝宝怎么早教
• 椰子怎么打开吃椰肉
• 3 练太极拳可以长寿心得体会
• 有关腊八节快乐的祝福语
• 诱人的潮红，不止在脸上……
• 轮轴在生活中的应用有哪些
• 怎样培养孩子的“商素”_培养孩子“商素”的方法
• 丁丁长短和蛋蛋大小，看看自己的右手...
• 太极拳可以使人阴阳协调平衡