【2 女人春夏补水润肺多吃10种食物】
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三、梨子 。
水梨具有凉润功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用,生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用 。
不过 , 由于水梨属于凉性 , 寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状 , 因此 , 建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性 。
禁忌:寒性体质不宜多食 。
梨子
四、百合 。
百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃 。百合的鲜品又含有黏液质,具有润燥清热的作用 , 对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助 。
通常新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效 。
禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食 。
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