【3 女人春夏补水润肺多吃10种食物】
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五、梨子 。
水梨具有凉润功效 , 其中所含的鞣酸成分能去痰止咳 , 也对喉咙有养护的作用 , 生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品 , 能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用 。
不过,由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状,因此 , 建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性 。
禁忌:寒性体质不宜多食 。
梨子
六、山药 。
山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品 , 它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食” , 代表其营养价值高 。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症 。
此外,山药具大量黏液蛋白 , 这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期女性的不适症状 , 尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体健康很有帮助 。
禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常口感 。
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