【3 春季养肝八招很重要】
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四、喝养肝茶
1、蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒 , 适合肝火旺,脾胃功能不佳者 。
2、葱白生姜茶:大葱1根 , 拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸 , 加红茶适量,调入生姜汁1匙 , 冲浓茶趁热饮用 。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒 。
五、压护肝穴
双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力 。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃 。
六、调摄情志
春天要特别注意调节情绪 , 避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来 。比如,遇到不快的事要戒怒 , 并寻求适当的方法及时宣泄 。万物升发的季节,不妨多出去走走 , 培养一些兴趣爱好,也有利于疏散肝气,避免郁结 。
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