【春季饮食调养法】

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养生导读：冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏 ， 即所谓“春困” 。春季时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状，下面为朋友们介绍一些预防春困的食疗粥和饮食调理方法 。
预防春困的食疗粥
一、白扁豆粥
原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量 。

做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可 。
功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效 ， 适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用 。

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